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お風呂でリフレッシュ時間をつくろう

自粛を求められる時世の流れにより、ひとむかしまえとは生活を強いられている皆様は、決して少なくはないことでしょう。世代・年代を問わず、感染症の影響により多くの人々が以前とは異なる生活の中で不安や心配を抱える日々でもあります。過度に精神的なストレスが長期間続くことは、皆さんにとってあまり良い状態であるとは言えないはずです。何だか最近イライラする気持ちや続き、何事に取り組んでみても焦ってばかりいる、もしくは、朝目覚めても何もやる気が起こらない、といったような心身の不調を感じていらっしゃる方々に、落ち込みや憂鬱などを解消する入浴法などをお勧めいたします。海外の専門家等の調査などにもよりますと、お風呂に入ることは幸福感を得ることにつながるなどといったデータも報告されているようです。感染症予防の面から、温泉地や銭湯などに気軽に出かけることは、はばかれてしまわれるかもしれませんが、ご自宅のお風呂などを有効活用することで、感染症予防の自粛生活からくる心の不調を解消してみてください。さらには運動不足などからくる肩こり、腰痛などもぬるめのお風呂にゆっくり浸かりながら、筋肉の張りやコリがある箇所をゆっくりと揉みほぐしてあげることも良いようです。以前は整体やマッサージなどに定期的に通われていたかも、最近はなかなか通いづらいといったお悩みをい抱えていらっしゃる方も多いようです。毎日のお風呂時間を有効に活用しながらセルフケアでリフレッシュしてみてください。

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